如何检查自己的睾丸是否健康？定期自我检查是确保睾丸健康的关键步骤，可在淋浴时进行。

在温水下冲洗阴囊区域有助于放松支持结构，易于发现异常。使用中指和无名指轻轻滑动检查是否有硬结或异常肿胀，但不能用力按压以免引起不适或加重症状。

如果患者存在局部血液循环障碍、静脉曲张等疾病，可能会导致阴囊部位血液回流受阻，从而出现上述描述的症状。

建议患者平时注意避免长时间久坐，适当增加运动量，促进血液循环，有利于减轻不适症状。