男性如何预防前列腺肥大？性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

预防前列腺肥大的方法包括健康饮食、规律排尿、适度运动、保持适度体重和定期体检等。

1、健康饮食：减少高脂肪、高盐和高糖饮食，增加富含植物蛋白的大豆类食物的摄入，增加膳食纤维和维生素的摄入，如蔬菜、水果和谷物等。

2、规律排尿：避免长时间憋尿，保持适当的排尿频率，减少对前列腺的刺激，有利于预防前列腺肥大。

3、适度运动：如散步、游泳、跑步等体育锻炼，保持血液循环充足和提高免疫力，有助于预防前列腺肥大。

4、保持体重：肥胖与前列腺肥大有关，保持适度的体重对预防前列腺肥大很重要。